不幸得了癌癥，很多人的內(nèi)心獨白是：

「為什么偏偏是我？」

「得了癌癥，這都是命嗎？」

……............……............

NO NO NO！癌癥的發(fā)生并非無跡可循，更非命運的安排，且可早發(fā)現(xiàn)早治療的。

部分癌癥或許是命中注定（遺傳影響），但將近一半的癌癥與行為、飲食和代謝等因素有關。

根據(jù)2019年全球疾病負擔（GBD）研究數(shù)據(jù)，吸煙、飲酒、肥胖成為了中國人患癌的前三大危險因素。這三個字——“煙、酒、胖”，不僅在日常生活中極為常見，更是癌癥的“得力助手”。

遠離「煙、酒、胖」

避免超20%的癌癥病例！

2023年9月，中國國家癌癥中心聯(lián)合深圳市慢性病防治中心研究團隊在國際知名醫(yī)學期刊《柳葉刀》子刊eClinicalMedicine上發(fā)表了相關研究。

來源：《柳葉刀》子刊eClinicalMedicine

研究指出：通過降低吸煙、飲酒和超重/肥胖率（或消除3種風險因素），可以避免大量的癌癥病例。

具體而言，如果能在2030年之前消除三種關鍵危險因素，則2021~2050年期間，可避免：

「煙、酒、胖」有哪些危害

與這些癌癥息息相關

90%的肺癌都與吸煙有關，長期吸煙者患肺癌風險是不吸煙者的10～50倍，吸煙者，75歲前死于肺癌的概率是1/6。香煙含超3000種有害化學物質，包括強致癌物。二手煙同樣有害，成年女性被動吸煙患肺癌的風險是普通人群的1.2～1.5倍。除肺癌風險外，長期被動吸煙的女性患乳腺癌的幾率增加了27％；患宮頸癌的風險比一般女性高14倍。

酒精并沒有所謂的安全劑量，無論飲酒多少，均會增加房顫、心衰、致命性高血壓、致命性主動脈瘤等心血管疾病風險，只要喝進嘴，風險就比不喝要高！研究發(fā)現(xiàn)，降低飲酒率后，肝癌、結直腸癌、女性絕經(jīng)后乳腺癌、口腔癌、咽癌的數(shù)量顯著減少。

肥胖不只是多了幾斤肉這么簡單。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將肥胖定義為疾病。具體來講，肥胖是一個脂肪過度堆積引起的慢性代謝性疾病。多余的脂肪會增加炎癥反應，并且會讓人體分泌過多的雌激素、睪酮和胰島素——這些都有可能增加患癌風險。

研究發(fā)現(xiàn)，降低超重/肥胖率后，男性肝癌、結直腸癌、胃癌、食管癌，以及女性絕經(jīng)后乳腺癌、肝癌、子宮癌的數(shù)量顯著減少。

如何避免癌癥？

不只是遠離「煙、酒、胖」

戒煙戒酒、健康飲食、堅持鍛煉、規(guī)律作息、遠離有害微生物感染等，可以有效避免踏入癌癥的雷區(qū)。降低癌癥發(fā)病風險，屬于癌癥一級預防。

但是！想要遠離癌癥，二級預防同樣至關重要。它是指對高危人群進行早期篩查、早期診斷和早期治療，提高癌癥治愈率和生存率，降低癌癥死亡率。